Жара, жара......

Zebra — Чт, 30/07/2009 - 15:46

участник

Давайте, поделимся своими рецептами, как перенести ее, жару эту!!! Сижу дома, раздетая до ....., с раскрытыми окнами, дую воду с лимоном, дыни вчера съели, надо найти, где подешевле, да закупить побольше!!! Помню мои родственники из ставрополья закупали грузовичек арбузов, которые катались потом по всей квартире. Так они спасались от жары.

Кондиционер, океанский бриз - это понятно.

Но еда? Да, еда тоже может помочь справиться с жарой.
Kогда вас достанет жара, вспомните о некоторых продуктах:
* Дыня - ничто не олицетворяет лето лучше дыни. Это прекрасный источник калия. Свой оранжевый цвет она получила от мощного антиоксиданта бета-каротина.
* Ягоды - ягоды естественным образом содержат структуры, имеющие отношение к аспирину, который уменьшает воспаления и помогает ослабить боль от ожогов. Они также являются прекрасным источником антиоксиданта -витамина С.
* Шпинат - это прекрасный источник магния. Более того, шпинат получил свой зеленый цвет от лютеина - антиоксиданта, который помогает защитить кожу и глаза от солнечного излучения.
* Перец чили - горячая еда в жаркую погоду?
Вот именно. Эти острые перцы, в которых много витамина С, могут вызвать повышенное потоотделение, которое помогает охладить кожу. Если вы не любитель перца чили, есть другие острые продукты, например, чеснок и имбирь, которые дают такой же положительный эффект.
* Лимонный напиток-прекрасно восполняет запас расходуемой жидкости. Cтавьте на стол большой кувшин с холодной водой, в которую добавлено немного нарезанных лимонных долек. Это помогает забыть о голоде, a легкий приятный вкус может поощрить вас пить больше.
Жара повышает уровень выделения пота и вызывает потерю жидкости, наряду с минералами натрием, калием и магнием.
Эти продукты не только помогают восполнить дефицит жидкости и минералов, израсходованныex с потом, но они также содержат антиоксиданты, которые могут помочь защитить ваш организм от ущерба, наносимого солнечным излучением.

subscribe.ru

Похожие материалы