Италия форум
Это фрапе, да самый обыкновенный фрапе, по нашему коктель. Если им заменять завтрак, то кг пойдут на убыль, поверте мне обладатею даже не 60 кг. Пью неделе две и стройнею, конечно пьяно пьяно(потихоньку). Ну, а если среди нас есть герои, которые ужин заменят фрапе, ну тогда счастье вам будет!!!
Ингридиенты: йогурт+ любые фрукты, что сможет смолоть ваш миксер и всёёёёёёёёёёёёёёёёёёёёёё!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Паказываю сегодняшний мой вариант с дыней.
Madam
А на обед? А йогурт любой?
bella
..ну... это тот же молочный коктейль, по сути...вот, уж не думала, что он может способствовать похудению...и почему именно на завтрак его надо пить..и сколько лишних кг убито за 2 недели? спрашиваю потому, что до отъезда в Москву у меня осталось 3 недели для приведения себя в форму после Нью-Йорка..всего -то надо сбросить 2 кг...чего-то пока никак...даже, халахуп несильно помогает в этом деле...
dorsay
bella
аахахахахах..типа, на завтрак коктейль..а на ужин - пиццу ...вечером кг наедаем, а утром их сжигаем...и так, по кругу...![[ jokingly ]](/smilies/hihi.gif "[ jokingly ]")
Juli
Хорошее дело. Надо попробовать![[ thumbs up ]](/smilies/thumbs_up1.gif "[ thumbs up ]")
Мне еще нравится такая простая диета: не есть после 18 и часов в 20-21 съесть один грейпфрут.
Zebra
Почему на завтак? Это я себе так установила. Выпью и до тех пор не ем пока желудок к спине не прилипнет, правда пью воду, это как раз к обеду, в обед нормально поем, ну а ужин тем более надо т.к. муж приезжает с работы. Не знаю сколько сбросила, но бриджи одела нормально, которые не застегивались. Вы же выбрайте режим для себя удобный.![[ kissed ]](/smilies/kissed.gif "[ kissed ]")
bella
Зебра, да ты что, даже свой вес не контролируешь??? я, блин, по 5 раз на дню встаю на весы..каждые сброшенные 100 грамм победой считаю...
bella
да, помогает, но проблема в том, что я к 8-9 вечера только до стола добираюсь.......![[sigh]](/smilies/girl_sigh.gif "[ sigh ]")
p.s. эх, пошла крутить халахуп ..хихи
Gelendka
Главное в похудении знать: чтоб еще съесть, чтобы похудеть
А если серьезно - я сбросила 12 кг, когда пошла на йогу. Не ешь за 2 часа до занятий и 2 часа после.
Если занятия во второй половине дня - просто отлично.
Сейчас вот пробую долгосрочную программу - на 3 месяца. Если получится - поделюсь.
Zebra
В весах давно сели батарейки, да и ну их весы эти. Я и так вижу в зеркало сколько.![[ jokingly ]](/smilies/hihi.gif "[ jokingly ]")
dorsay
Я, честно говоря, уже давно не верю во все "чудодейные" диеты... Т.к. диета заканчивается, а вес возвращается...![[ pardon ]](/smilies/pardon.gif "[ pardon ]")
(ИМХО, конечно) Как по мне, достаточно есть не много, ну, и продукты, соответственно, выбирать... В смысле, пицца на ужин - это, конечно, вкусно и классно, но не очень полезно... ![[sigh]](/smilies/girl_sigh.gif "[ sigh ]")
Плюс занятия спортом, как минимум, три раза в неделю... И куда "лишнее" денется! ![[ victory ]](/smilies/victory.gif "[ victory ]")
Ballerina
Девчонки , идите ко мне на хип-хоп , оденете всё потом и застегнёте (балерина улыбается).![[ friend ]](/smilies/friends.gif "[ friend ]")
dorsay
ù
Записывай меня!![[ yes ]](/smilies/yes.gif "[ yes ]")
![[ jokingly ]](/smilies/hihi.gif "[ jokingly ]")
Ballerina
dorsay
tata-monstr
а я уже в соседней теме вчера записалась
второй день как усиленно покачиваю головой в такт ритму танца
dorsay
Лиха беда - начало!![[ it's ok ]](/smilies/let_it_be.gif "[ it's ok ]")
Zebra
И меня записывайте![[ dance ]](/smilies/bg_party.gif "[ dance ]")
!!! Ни какую диету я не писала, просто мне понравилось фрапе, с йогуртом довольно сытно, вкусно и полезнр. Вот я вам и написала об этом. Сама ни на каких диетах не сижу. Это на псиику давит. А нервы нам в жизни ох, как пригодятся ![[ yes ]](/smilies/yes.gif "[ yes ]")
!!!
Гурман
Сначала шутливый народный совет : "По-меньшу мучного, по-больше ночного."
В теории, чтобы постоянно худеть необходимо тратить (сжигать) больше каллорий, чем потребляешь.
На практике, мне достаточно отказаться от хлеба, макарон и сахара, чтобы не меняя режим питания, "сбросить" 4 кг за 6 недель.
buon ragazzo
olgaar
Эх, не все так просто в диетологии..
Твой завтрак - это большое количество белковой пищи, которая увеличивает нагрузку на почки и заставляет их работать интенсивнее. Из организма выводится лишняя жидкость, а не жир...
Такой метод - увеличенное количество приема белка - можно применять только ограниченное количество дне, и то, при отсутствии проблем с вегетатикой. Лучший завтрак с точки зрения врачей - это сложный углеводы ( мюсли, каши, хлебцы многозерновые и т.д.)
На ужин - белок с ограниченным количеством жира и клетчаткой.
А жир уйдет только от хулахупа и хип-хопа, т.е. физических нагрузок
Все же, сбросить несколько кило за счет потери жидкости гораздо удобнее другим способом, за счет правильного потребления воды. Можно заставить почки активнее работать и без белковой нагрузки.
С утра, натощак - один-два стакана воды, зажевав долькой лимона. Далее, каждый час (обязательно!) пить по несколько глотков воды.
У меня 3 килограмма легко уходят за пару дней.
Для особо сильных духом можно порекомендовать не есть после 18-00
Juli
Эх... Все легко кроме сахара
Сладкоежка я. ![[ shy ]](/smilies/shy.gif "[ shy ]")
buon ragazzo
Юля, эта цитата не из моего классического наследия.![[ hi! ]](/smilies/hello.gif "[ hi! ]")
Ta-nyusha
Привет, девочки)) Хорошая темка....
У меня свой режим - я знаю точно - чтоот ужина не смогу отказатсья - когда все в сборе - единственная возмоность вместе пообщатсь - за ужином. Поэтому завтрак у меня минимальный - кофе сварю и сыр ... Вкусно.. на обед что-то очень незначительное... кефир-булка. Ужин вот с мясом и потяжелее. Диетологи забьют палками меня - но для моего оргнизма очень даже - утром недостаток пищи забирается из плотного ужина.. все в норме. Мой рост 169 - вес 53 кг. )очень даже очень, скажу я Вам))) Хотя на весы раза оп три встаю за день...Да,витамины пью..... все компенсируется... )))
К Балерине в группу записываюсь!!!!!!
Зебра, спасиба за рецепт пицыы!!!!! Ваще!!ням-ням))
alik
Ну и я похвастаюсь за 3 месяца 15 кг скинул,ел только фрукты и салаты ослабел немного зато живот пропал![[ happy ]](/smilies/happy2.gif "[ happy ]")
Ta-nyusha
Ух ты - 15 кг - это серьезно!!!! Всякие коктельчики Зебрины - вксна! Их вот можно пере сном для тех - у кого после 18-00 не получается))) И желудок заполнен, и вкусно))
alik
Ещё по утрам сок лимонный пил,где то прочитал что жир сжигает![[ secret ]](/smilies/secret0.gif "[ secret ]")
dorsay
Мне стало кисло только от прочтения!![[ oh my god ]](/smilies/girl_omg.gif "[ oh my god ]")
Герой ты, Алик! ![[ victory ]](/smilies/victory.gif "[ victory ]")
alik
Ты мне льстишь,после нового года был 103 кг а сейчас 88 на много лучше стал себя чувствовать,работаю на ногах перестали болеть от нагрузки
dorsay
Хвались! Фотку давай!![[ bravo ]](/smilies/applause0.gif "[ bravo ]")
alik
На бассейн в выходные пойду сфоткаюсь,а ты когда себя покажешь?
Наверх страницы