В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Я особых диет никогда не придерживалась. Главное: поменьше кушать сладкого, а желательно вообще исключить; не кушать после 18 часов (для Италии совет не очень подходящий). И занятия физкультурой хоть какой-нибудь.
А по большому счету, все зависит от конституции, обмена веществ.
Я в свои годы при росте 173 вешу 58 кг. Сейчас немного порпавилась (после каникул с моим любимым). Он просит меня прибавить еще немного, говорит, что слишком худая, как модель

Я не ем сладкого, мучного, и всё, что относится к традиционным блюдам Италии(спагетти, макароны,лазанья,пицца)-----с малого возраста.....Не ем мяся и всего, что оносится в данную категорию.Но я --ем рыбу, морепродукты.
Поправилась, когда родила Ника.Теперь не "войти" в форму.То худею,(на голодовках)---то потом полнею,набирая быстро вес...
Чё делать...Сложно найти баланс.

я тоже...

Таких людей я называю как правило "счасливые"
А у меня вечные ограничения.....Итальянские друзья говорят, что я теряю половину удовольствия в жизни--это вкусно поесть.
Но теряя "это"--я почему-то не теряю КГ

Анастасия, каждый должен самостоятельно научиться "слушать" свой организм.

Я очень долго этому училась и пришла к выводу, что диета - это сильнейший стресс, по крайней мере, для меня.
(т.к. ты всегда о ней думаешь, боишься что-то лишнее съесть), а стресс только разрушает все положительные эмоции. Даже те, которые мы начинаем испытывать от положительных результатов.
...И начала заниматься спортом...И все решилось само собой.

Я знаю, сейчас многие скажут, что для занятий спортом тоже требуется сила воли и немаленькая, поэтому они лучше будут мучить себя диетами.
Так вот,за годы своих наблюдений я поняла, что сила воли, нужная для того, чтобы ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ (заняться спортом) - это совсем иная сила воли, чем та, чтобы ЧТО-ТО НЕ ДЕЛАТЬ (не есть, не пить). Первая, она , так сказать, созидательная сила воли. А любое созидание оно само по себе поднимает самооценку и самоуважение (мало того, что я с хорошей фигурой , так еще и спортсменка).
А вторая сила воли - она т.н. ограничительная, а ограничение, как правило, угнетает.

Сейчас есть возможность заниматься практически любым видом спорта (велосипед, лыжи, плавание, фитнесс программы). Всегда можно подобрать что-то , что вам больше по вкусу. Ну и понаблюдать, от чего у вас лично просматривается больший эффект.

Я тоже обожаю велоспорт.
Будь то велотренажер в спорт-клубе
или обычный велик, бороздящий поля и луга Подмосковья.

Да, с этим согласна.Спорт--дело большое.И главное--полезное.
Мне надо как-то просто перестроиться и начать снова бегать.Раньше бегала каждое утро, наматывая круги по стадиону...Потом всё ....и вот.пришла к тому, что хочется эдак "быстро" похудеть--а потом и остановиться, продолжая удерживать нормальный вес...Но так не выходит.

какая знакомая история у меня тоже есть такая вешалка а ем я тоже все что хочу

Так у Вас воля вольная. Можно ведь бегать не только по стадиону. По горкам еще лучше будет!

Эт точно!

И для меня! По этому на диетах, а тем более голодовке, не сижу. Только физ. нагрузка и стараюсь не передать. При росте 177 см вешу 60-62.

Как говорит мой тренер по шейпингу "Если хочется - съешь! Значит организму это нужно сейчас. Но в меру и не на ночь! А если ну не можешь заставить себя сегодня, например, позаниматься, то отдохни! Ведь только позитивные эмоции приводят к результату, но никак не негативные!"

согласна на все 100%! не увлекайтесь быстрыми диетами, они нужны только топ-моделям, чтобы к определенному показу быть в форме, ну или невестам ко дню свадьбы
судя по вашим фото, в вас лишнего веса очень мало, невооруженным глазом и не заметишь - достаточно будет сбалансированного питания и физических нагрузок. Если есть возможность, найдите хорошего персонального тренера по фитнесу, например, на полгода - это на случай, если никак не получается самой начать и поддерживать форму, индивидуальные занятия хорошо дисциплинируют

пяток-бы сбросить....мммда.
Пойду на фитнес.

ага.. не ем ничего почти - набираю.. ем все - худею.. други, где логика?

счастливый ты человек