Вход для пользователей

В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Anastasia777 аватар

Где взять силу воли?(где купить:D?)
Не получается похудеть,проштурмовала много сайтов и посидела на диетах ( но не на многих).....
То ли силы воли не хватает, то ли надо что-то менять( а что....?)
Мне очень интересно узнать, может кто-нибудь "разработал" лично свою диету?У кого есть ценные советы---поделитесь....понимаю, что всё индивидуально и "каждому своё"...............Но всё же, подскажите.....

Благодарю.:):):)



Vesta аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Я особых диет никогда не придерживалась. Главное: поменьше кушать сладкого, а желательно вообще исключить; не кушать после 18 часов (для Италии совет не очень подходящий). И занятия физкультурой хоть какой-нибудь.
А по большому счету, все зависит от конституции, обмена веществ.
Я в свои годы при росте 173 вешу 58 кг. Сейчас немного порпавилась (после каникул с моим любимым). Он просит меня прибавить еще немного, говорит, что слишком худая, как модель :)

Anastasia777 аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Vesta

Написано Vesta:
для Италии совет не очень подходящий


Эт точно.....[ ok ]

Anastasia777 аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Я не ем сладкого, мучного, и всё, что относится к традиционным блюдам Италии(спагетти, макароны,лазанья,пицца)-----с малого возраста.....Не ем мяся и всего, что оносится в данную категорию.Но я --ем рыбу, морепродукты.
Поправилась, когда родила Ника.Теперь не "войти" в форму.То худею,(на голодовках)---то потом полнею,набирая быстро вес...
Чё делать...Сложно найти баланс.

Alinucia аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Я ем всё, и когда захочу)))))
А зря...

niyara аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Написано Alinucia:
А зря...


я тоже[ pardon ]...

Alinucia аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Вообще кушать надо с удовольствием.
А если постоянно, когда кушаете, мучить себя терзаниями "блин поздно уже, уже скоро спать, как много ем", так можно и от воды поправиться.
Кушайте и думайте как это вкусно и полезно))) И всё будет ХОРОШО!!!:)

Anastasia777 аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Написано Alinucia:
Я ем всё, и когда захочу)))))


Таких людей я называю как правило "счасливые"
А у меня вечные ограничения.....Итальянские друзья говорят, что я теряю половину удовольствия в жизни--это вкусно поесть.
Но теряя "это"--я почему-то не теряю КГ[ jokingly ]

niyara аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Написано Alinucia:
Кушайте и думайте как это вкусно и полезно))) И всё будет ХОРОШО!!!

[ jokingly ]ага...лучше умереть от обжорства чем от голода...[ thumbs up ] я тоже люблю вкусненько покушать[ pardon ]

Marin аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Написано Anastasia777:
и "каждому своё

Анастасия, каждый должен самостоятельно научиться "слушать" свой организм.

Я очень долго этому училась и пришла к выводу, что диета - это сильнейший стресс, по крайней мере, для меня.
(т.к. ты всегда о ней думаешь, боишься что-то лишнее съесть), а стресс только разрушает все положительные эмоции. Даже те, которые мы начинаем испытывать от положительных результатов.
...И начала заниматься спортом...И все решилось само собой.

Я знаю, сейчас многие скажут, что для занятий спортом тоже требуется сила воли и немаленькая, поэтому они лучше будут мучить себя диетами.
Так вот,за годы своих наблюдений я поняла, что сила воли, нужная для того, чтобы ЧТО-ТО СДЕЛАТЬ (заняться спортом) - это совсем иная сила воли, чем та, чтобы ЧТО-ТО НЕ ДЕЛАТЬ (не есть, не пить). Первая, она , так сказать, созидательная сила воли. А любое созидание оно само по себе поднимает самооценку и самоуважение (мало того, что я с хорошей фигурой , так еще и спортсменка).
А вторая сила воли - она т.н. ограничительная, а ограничение, как правило, угнетает.

Сейчас есть возможность заниматься практически любым видом спорта (велосипед, лыжи, плавание, фитнесс программы). Всегда можно подобрать что-то , что вам больше по вкусу. Ну и понаблюдать, от чего у вас лично просматривается больший эффект.

Alinucia аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Написано Marin:
Сейчас есть возможность заниматься практически любым видом спорта (велосипед, лыжи, плавание, фитнесс программы

Это точно.
Я в Италии за три месяца, так много кушала, как никогда.
И ночью и утром пицца или паста - норма. И каждый вечер сладости в кафе у дома. В общем не отказывала вооооообще себе.
А приехала в Москву, худая худая (для моего тела). Все вещи, которые оставались на эти три месяца в Москве, пришлось менять на новые, потому что всё было большое.
А всё, потому что я постоянно передвигалась там на велисипеде. Всегда.
Ну в Москве у меня не было велосипеда, поэтому я быстренько вернулась к прошлому, и достала вещи, которые были большими)))
Ну вот недавно купила велосипед уже в Москве, и снова в путь))

Marin аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Написано Alinucia:
недавно купила велосипед уже в Москве, и снова в путь

Я тоже обожаю велоспорт.
Будь то велотренажер в спорт-клубе
или обычный велик, бороздящий поля и луга Подмосковья.

Alinucia аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Написано Marin:
Будь то велотренажер в спорт-клубе

Я купила в октябре велотренажер для дома.
Покрутила раз 10 его и всё. Вешалка дополнительная появилась в доме.
Скучно мне было. Крутить на месте)))
А вот по городу кататься, это для меня)))

Anastasia777 аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Да, с этим согласна.Спорт--дело большое.И главное--полезное.
Мне надо как-то просто перестроиться и начать снова бегать.Раньше бегала каждое утро, наматывая круги по стадиону...Потом всё ....и вот.пришла к тому, что хочется эдак "быстро" похудеть--а потом и остановиться, продолжая удерживать нормальный вес...Но так не выходит.[ pardon ]

Gelendka аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Написано Alinucia:
Я купила в октябре велотренажер для дома.

Алина, велотренажер - это только кардиостимулятор. Он также помогает подтянуть мышцы, но не похудеть.
Я в своей теме уже писала, как сбросила 22 кг в период с 13 июня по 13 сентября 2009 года. До сих пор держусь в форме.
Режим был строгий, но с декабря я придерживаюсь только общих его принципов, и вес не набрала.

Очень хорошо худеть с помощью фитнесс-йоги. Эти занятия тренируют внутренние группы мышц и позволяют избавиться от жировых отложений, находящихся как бы "между" мышцами. Такая ситуация у дам, которые используют частые быстрые диеты - скинула 5 кг, а то и все 10, потом позанималась спортом какое-то время - мышцы наросли, потом все забросила, опять по мышцам жирок - такой вот слоеный пирог получается. С каждым разом худеть все труднее и труднее.

Если решили взяться за себя всерьез, соберитесь с силами и входите в долгосрочный режим питания (именно режим питания, а не диета) - полгода на похудение, полгода удерживать вес, потом еще полгода похудеть, потом еще полгода вес достигнутый держать и вот - 2 года и вы похудевшая, а каждая клеточка вашего организма помнит именно этот ваш вес, а не тот, что был два года назад.

TaniaLerro аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Написано Alinucia:
Вешалка дополнительная появилась в доме.

какая знакомая история[ rofl ] у меня тоже есть такая вешалка[ victory ] а ем я тоже все что хочу[sigh]:)

Anastasia777 аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Написано Gelendka:
Я в своей теме уже писала,

извините,а где найти вашу тему?

Vesta аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Написано Anastasia777:
начать снова бегать


Так у Вас воля вольная. Можно ведь бегать не только по стадиону. По горкам еще лучше будет!

Gelendka аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

https://mia-italia.com/node/7023?page=1

это тема. методику использовала "Славянской клиники"
могу поделиться схемой похудения, пишите в скайп

Anastasia777 аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Написано Vesta:
По горкам еще лучше будет!


Эт точно!

Anastasia777 аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Написано Gelendka:
https://mia-italia.com/node/7023?page=1
это тема


Спасибо,интересно будет ознакомиться

Snowcat аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Написано Marin:
Диета - это сильнейший стресс, по крайней мере, для меня.

И для меня![ yes ] По этому на диетах, а тем более голодовке, не сижу. Только физ. нагрузка и стараюсь не передать. При росте 177 см вешу 60-62.

Как говорит мой тренер по шейпингу "Если хочется - съешь! Значит организму это нужно сейчас. Но в меру и не на ночь! А если ну не можешь заставить себя сегодня, например, позаниматься, то отдохни! Ведь только позитивные эмоции приводят к результату, но никак не негативные!"

Anastasia777 аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Спорт.Это важно.Да вот только эти "манящебыстрые" диеты с толку сбивают.Кажется, вот похудеть бы на 7-10 кг дней так за 20---а потом и на переменку...
Стресс для организма, знаю.

Ludi аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Написано Gelendka:
входите в долгосрочный режим питания (именно режим питания, а не диета)


согласна на все 100%! не увлекайтесь быстрыми диетами, они нужны только топ-моделям, чтобы к определенному показу быть в форме, ну или невестам ко дню свадьбы;)
судя по вашим фото, в вас лишнего веса очень мало, невооруженным глазом и не заметишь - достаточно будет сбалансированного питания и физических нагрузок. Если есть возможность, найдите хорошего персонального тренера по фитнесу, например, на полгода - это на случай, если никак не получается самой начать и поддерживать форму, индивидуальные занятия хорошо дисциплинируют:)

Anastasia777 аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Написано Ludi:
судя по вашим фото, в вас лишнего веса очень мало,


Спасибо [ dance ]

Anastasia777 аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

пяток-бы сбросить....мммда.
Пойду на фитнес.

bella аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Написано TaniaLerro:
Написано Alinucia:Вешалка дополнительная появилась в доме.какая знакомая история[ rofl ] у меня тоже есть такая вешалка[ victory ] а ем я тоже все что хочу[sigh]:)

ахахахахха...да, значит, я не единственная в этом роде...я, вот, теперь думаю, новый совсем...может, кому его подарить.....а то жалко 160 евро на ветер..может, нашей Клеопатре подарить, так, она, хоть, на абонементе своем да сэкономит...если, конечно, она в фитнес клуб для занятий спортом ходит, а не...[ jokingly ]

tata-monstr аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Написано Anastasia777:
Чё делать...Сложно найти баланс.


[sigh] ага.. не ем ничего почти - набираю.. ем все - худею.. други, где логика?

Anastasia777 аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Написано tata-monstr:
други, где логика?


Я после родов не могу "войти" в форму.

niyara аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Написано tata-monstr:
ем все - худею.. други, где логика?

счастливый ты человек[ pardon ]

termit аватар
Re: В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Написано Snowcat:
Только физ. нагрузка и стараюсь не передать. При росте 177 см вешу 60-62.


у меня тоже физ нагрузка, но скорее что бы поправиться, в свое время бросила тренажерный зал(работала на набор мышечной массы) и похудела на 10 кг(не сразу)..... так теперь вешу при 183 62кг :(.... ем все....
а что по теме посоветовать не знаю, никогда на диетах не сидела



Наверх страницы


Настройки просмотра комментариев
Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
Loading ...