В Италии всё прекрасно и "ВКУСНО"....

Есть у меня знакомые как Вы, худенькие, которые стараются набрать вес. Вас тоже можно отнести к числу счастливых

Моя мама говорит то же самое У меня такая же ситуация, как и у Termit, при росте 180 с копейками я вешу чуть более 60 кг (в декабре в Италии похудела до 57 ) Ем всё, но только тогда, когда хочется, никогда ни в чём себя не ограничивала, в спортзал не хожу... Странно, но, скорее всего, это проблема предрасположенности. Можно сколько угодно худеть, как например, моя подруга. Но, что бы она ни делала, ничего не меняется. Максимум, скинула 5 кг (которые потом снова набрала), зато заработала проблемы с желудком!

У вас структура мышц длинная скорей всего, вам не грозит быть пышечкой это я вам как бывшая спортсменка говорю.
Моя мама до сих пор слезами горючими обливается, когда меня видит.... особенно, когда руки мои берет
Говорит, что мне в мои 40 неприлично уже быть такой худой А мне и так отличненько. Не привыкла я быть "нормальной".
В Италии в магазинах когда я примеряла одежду или белье многие продавцы говорили: "Troppo magra!"
Я тоже никогда не изнуряла себя диетами. В молодости ела сколько хотела и что хотела (после того, как спорт бросила). Сейчас тоже диетами не увлекаюсь. Только когда чувствую, что набрала немного, не ем после 18 часов.
У меня одна знакомая не ест после 18 часов уже лет 5. Поначалу спать даже ложилась пораньше, чтобы не скушать чего-нибудь, утром быстрей бежала на кухню... Сейчас привыкла. Так раньше она весила 90 кг, а сейчас 55-57. Днем ест все, что хочет, ни в чем себе не отказывает.

Да, в Италии это действительно неприемлимо.Что и говорить -- не есть после 18-00 --- как это сложно!!! Надо ж будет и ужин готовить-- а они "откушать" хотят только после 19-00 и позже.. Ох...какая там диета.

У нас в Питере года 4 назад, пошла к врачу, которго рекламировали...ооооооооой, супер --- помогает всем и "всюду"
Процедура была проста, мне присабачил какую-то неприятный пластырёчечек на мочку уха---перед этим он "поиглоукалывал" енто моё бено ушко.А потом сказал, что не кушать 7 дней а пить только чай зелёный без сахара, минералка и просто вода.....Что могу сказать Весело всё получилось!!!Я не ела (не 7 а 5 дней) не потому что как сказал "разводной дядька" --аппетит пропадёт и организм очистится без мучений----не ела только потому что Денег выкинутых по дурости было ооооооооооооч жаль.

а я халахуп кручу...каждый день как минимум 30 минут...

--- а енто надо внедрить, стоит на полке хороший крем противоцелл., который надо втирать, как раз таки с этими массажными движениями...Надо.А лень иногда.

--- это и мы практикуем.Пока обойдём все кружки и секции, на которые ходим, там, уж, и в спорт.зал не захочется.

У меня синяки были "кОнкретные" от душа Шарко, первые 10 дней.Потом через пару недель всё прошло.Это единственная процедура. которую я не пропускаю.Уже как полгода хожу.Сначала болезненно было, и очень..А потом привыкла.Да и "целлюлита рассасалася" чуть-чуть.

Да, вообще-то, надо просто заниматься физически...и регулярно.
и не "расслабляться"

вот это слово "надо" - вам и мешает!!!

оно когда регулярно - всегда на пользу!!!

не..ну как это без расслабляться..что это за жизнь?

Вопрос питания и физ.нагрузок дело индивидуальное и для каждого своё.Но----- если уж не садиться на диету то от мучного,жирного и сладкого нужно отказаться железно и все мышцы тела привести в норму.....тело должно быть упругим как мячик.Фрукты и овощи лучше сырые,мясо не жирное,рыбу лучше красную ну и сила воли плюс характер......через год два будут видны результаты

ахахаххаха...я и на понедельник предстоящий испеку...типа, "панчо"

Алик, а кто сказал, что хочется менять структуру телосложения??? я себе нравлюсь....и 1-2 кг, которые меня не устраивают, только я вижу....многие считают мою борьбу с якобы лишними кг просто блажью...и не стоят они того, чтобы лишать удовольствия побаловать себя сладким...в этом я точно уверена...

Non è vero !!!

любая кардио тренировка (аэробная нагрузка) стимулитует работу сердца и следователно обмен веществ, что приводит к похудению (испробавано на себе). А вообще, все индивидуально. Неоходимо найти "свой" вид спорта.
желаю всем в этом удачи !