Спорт лечит или калечит?

Грести или не грести?

Так дело не в похудении, я говорю о мышечном тонусе. Как с возростом не дать мышцам одрябнуть? Например плавание, это хорошо, но нудно. От бортика к бортику, туды-сюды. Какие ещё будут альтернативы?

Вес и размер сапог

а чтобы она была меньше размером?

Анели, это моя любимая "больная" тема! много лет я посвятила спорту, а именно тому самому нудному плаванию, он был для меня второй жизнью, второй семьей, тренера были советчиками и заменяли мам, постоянные разъезды и долгие сборы по всей стране, тогда еще СССР, 2 раза в день тренировки... уф, как вспомню... у меня есть много чего рассказать....такой спорт приносит и пользу, и много проблем.
Самая главная польза - воспитывается характер, постоянное взятие новых высот и скоростей через "не могу", это преодоление самого себя, это умение сцепить зубы и идти дальше, не смотря ни на что.
Среди побочных эффектов - это, действительно, проблемы со здоровьем, непосильные нагрузки часто приводят к печальным результатам, которые начинают, увы, сказываться уже в зрелом возрасте, я уже молчу про всякие допинговые препараты, которые обязательно имеют место быть. Есть и еще один аспект - психологический. Нет результата - тебя списывают без жалости и оглядки.
Поэтому мое мнение - большой спорт хорош только для чемпионов, они хоть материальную подпитку имеют и знают за что пашут.
Все остальное - малый спорт, физкультура, фитнес, кому какое слово больше нравится. Это, действительно, дает радость, здоровье, тонус, энергию... много чего. И при этом не надо жертвовать своими интересами, на все можно найти время.
Я до сих пор остаюсь спортивным человеком, хожу в спортзал, иногда в бассейн, иногда в группы типа пилатес и пр. Пробую разное, потому что тоже не могу представить мою жизнь без движения, это уже в крови
Кстати, я как-то попала здесь на соревнования по спортивной гимнастике (дочка наших друзей выступала). Поначалу я поразилась тому, что увидела много девочек, м-м-м, так сказать пухленьких, чего на нашей родине по определению быть не может. Я подумала, зачем им это, они же как маленькие коровки и никогда ничего не добьются. Потом я увидела сколько радости и вдохновения было на их лицах, как за них болели друзья-родные, и поняла - вот, этот спорт, который нужен всем, не зависимо от того, какими габаритами ты обладаешь. Им никогда не скажут - ты нам не подходишь, потому что толстая или высокая или низкая или угловатая и т.д., как безжалостно рубят тренера у нас, травмируя детскую психику. Они позанимаются несколько лет для своего удовольствия, впитают самое лучшее и пойдут дальше во взрослую жизнь.
Вот такая прям лекция у меня получилась
П.С. Анели, советую тебе попробовать пилатес, мышцы в тонусе точно будут, или йогу, если тебе подойдет статика - это если плавать совсем уж нудно

чревато обмороком!

Вообще, как медик могу сказать, что физические нагрузки должны быть дозированные и учитывать свойства организма и хронические заболевания (если таковые имеются). Например, людям с разными заболеваниями позвоночника рекомендуются, соответственно, разные упражнения, а при таком заболевании, как грыжа межпрозвоночных дисков - противопоказан массаж, а лечебная гимнастика содержит строгий набор упражений и под контролем врача.
Где-то я уже несколько раз натыкалась на такое заключение - чтобы физкультура приносила пользу, нужно ею заниматься до первой усталости. Как только чувствуешь, что устаешь - заканчивать. В общем, без фанатизма.

Пилатес как-то пробовала, но не сошлась во взглядах с преподавателем, йога статична. Занимаюсь тай-чи-цуанем, нравится страшно, но многие даже самые элементарные упражнения иногда выводят из строя. У меня после многолетнего спортивного стажа стерлись хрящи в коленках. Поэтому почти все сгибательно разгтбательные движения причиняют боль. Тай-чи является самой настоящей оздоровительной гимнастикой, но если на ногах стоять бо-бо.... Просто когда начинаю заниматься во мне включается дух соперничества, если я занимаюсь я должна быть лучшей, это привито с молоком матери. Как выключить в себе эту кнопочку и победить саму себя? Меня даже боль не останавливает, если тренируюсь то в любом спорте с полной отдачей. Вот тут она и есть загвоздочка....

Так если не устанешь, то какой кайф от занятий, не какого удовлетворения.

Ну мы же говорим о ПОЛЬЗЕ физкультуры для здоровья.

Прогноз не утешительный, но движения для меня жизнено необходимо!!!!! Я просто завяну без движения.

поэтому и ищу золотую серединку....

Анели, с точки зрения тренера - да, 100%! тренеру нужен результат, а его можно добиться только с одаренными детьми, это факт.
А с точки зрения ребенка-колобка? Даже если он пришел за компанию, что плохого в том, если у него есть большое желание? Те пухленькие девочки, которых я видела, обладали приобретенной грацией, которой у их сверстников такой же комплекции, не занимающихся спортом, не наблюдается.

ну, никуда он не исчезнет, пока миром правят деньги, яркий тому пример - гимнастки Китая, 13-14 летние девочки, за доступную единицам призрачную мечту стать олимпийскими чемпионками и разбогатеть выкладывающие свое здоровье на 150%.

с этим не спорю, не специалист в этой области

Но ведь возможно, сила духа поможет.