Как вы следите за фигурой живя в Италии

Anniy, какое фото, у Вас муж ревнивый. Вам так же говорю на своем примере!! Я занималась силовыми и стала похожа на широкоплечего , простите, грузчика, а с кардио, даже незначительными, эффект был на "лицо"и так же , т уверяю Вас , я не "жрала", как Вы выразились-не имею такой привычки. Сейчас начинают добавлять-а вот надо еще питание и конечно сочетать то с тем, то с этим, но в начале разговор щел о том, что бы взять штангу и будет вам счастье, а бег, прыжки и обруч - какая ерунда и кто это придумал

Anniy, А вот это заблуждение многих людей.
Ну тогда сами себе противоречите, значит при силе талия растет, а потом пишите, что это ошибочное мнение и заблуждение и ничего никуда не растет...

Лен, читала многие статьи - что нехватка сна здорово влияет на метаболизм. И Шоколатта тоже писала в принципе, так что детки подрастут, начнут спать... и будет проще)

Ох, я не говорю что с мышцами ничего не происходит при силовых нагрузках. Я говорю что нарастить мышцы как у мужика и стать похожим на качка очень тяжело)))) Естественно что они укрепляются и появляется рельеф. Но есть такие места, где женщинам надо быть поосторожнее. Это я про косые наружние мышцы. Другое дело красивая подтянутая попа или проблемное место у многих трицепс, очень некрасиво так называемые "крылья" на руках.
И еще, меня муж как раз и отпустил наконец в зал, что понял: попа без приседаний лучше не становится

Как уже правильно написали, недостаток сна ужасно сказывается на коже, волосах и ногтях. А так же организм начинает путать недосып с недоеданием, и начинает запасать "на случай войны"-против природы не попрешь, ему же надо где то брать силы на нормальную работу всех систем. Поэтому идет увеличение веса и организм начинает работать в энергосберегающем режиме-метаболизм замедляется.
Короче, девочки, питание+кардио+сла+сон (по мере возможности)+питьевая вода не меньше 2,5-3 литров в день-не считая соков, чая и прочих жидкостей+массаж=стройная фигура, отличный обмен веществ и хорошее здоровье, блестящие волосы и крепкие ногти!
И будет нам счастье, поскольку все знают, что избыточная масса тела-это нагрузка на суставы, на сердце и вообще- плохое настроение, когда видишь себя в зеркале!!!
Но любить себя нужно в любом виде, потому что немного усилий-и результат не заставит себя долго ждать!!! Будьте красивыми, стройными, любимыми и счастливыми!!!!!

Потому что мамочки не поднимаю дитя как гантелю, и задействованы совершенно другие мышцы. И не похудели вы от степа и укачивания ребенка, потому что на этом этапе у женщины другой гормональный фон, который не дает вам худеть в целях самосохранения.Вы нужны ребенку, вам нужно вырабатывать жирное молочко. Вот и не худеете. После периода грудного вскармливания при правильном подходе мамочки худеют. И едите вы правильные продукты при ГВ, но с точки зрения похудения далеко не все правильные продукты являются низкокалорийными.

Про метаболизм и кислород в интернете Знаете сколько всего в интернете пишут. И про хулахупы и гербалайфы.. я лучше не буду искать. Думала вы мне расскажите вкратце и понятно.

Вы не утрируйте, пожалуйста. Никто не говорит, какая ерунда. Нужно сочетать! Так с силовыми занятиями вы себе сохраните мышечную массу. Вы и только на кардио похудеете, если будете соблюдать диету правильную. Но за счет чего? за счет мышц. Первыми горят мышцы, от них организм избавляется в первую очередь, как от самого энергозатратного органа. И только потоооом добирается до жира. Только когда женщина бросит диету и бег, начинаются обратные процессы. Но это уже совсем другая история.

P.S. Мне интересно было бы посмотреть на Вашу увеличившуюся спину с силовыми упражнениями

Изначально речь шла: возьмите штангу, тратье калорий больше, чем потребляете (именно за счет штанги и хотя бы разумном питании) и при желании добавьте кардио. И похудеете. Не искажайте информацию.

Девчонки...Много слов и ни одного фото...

Так я не против...А то прикольно иногда бывает слушать по жизни как одна подруга за 100 кг учит другую за 130 кг как правильно худеть.Чем больше у человека мышечная масса тем проще всегда быть в форме...Без фанатизма конечно

Вот именно. Даже если и кому-то хотелось бы фанатизма, да только женщинам против природы не попрешь)))

Chokolatta, та осподе, никто с Вами не спорит, успокойтесь))) просто сначала Вы говорите одно, потом другое)) а так как Вы человек разбирающийся в этих вещах, вот и хотела доходчивых разъяснений, мне, как дилетанту от проффи..но так и не получила....жаль...

Что вы все переворачиваете с ног наголову. Я как раз и написала, что чего спрашивать, когда простые правила знают все: питаться нормально и заниматься спортом. И на открывание чего то не претендую.
И Chokolatta дала очень хороший совет. Если вам чем-то не угодили силовые нагрузки, это не значит что это плохо. В спор вступать не буду. Вижу что бесполезно. Но ради интереса почитайте что дает кардио и что дает силовая нагрузка. Вам уже все верно написали. Но если не верите. Увы.

Так насоветовали же...Понятно что диета и физкультура(спорт).Не нужно себя утешать что можно быть стройной и красивой не прилагая усилий.Когда 40 перепрыгните,начинать будет трудно,да и силы воли не хватит...Берите пример с тех кто подтянутей вас и стройнее,а не утешайте себя что есть страшнее и толше

И ...я как бы за советом, как мне похудеть не обращалась)))) по - этому ничем себя не утешаю и думаю про то, как будет, когда 40 перепрыгну)))