Италия форум
Китайская капуста - весчь ! (их-много видов) . Эта мне очень нравится ! Рекомендую ! Очень вкусная , и , что больше всего мне нравистя - приятно "крокканте". В ней содержится много витаминов .
Режу "тазик" капусты этой , добавляю помидор и - чуть редиски , заправляю всё это маслом и уксусом , приправки чуток - и ... Хрумкаю - аки кролег !
Приятного аппетита ! 
Насыщает , оздоровляет!
![001 [Desktop Resolution].JPG](https://mia-italia.com/sites/default/files/001 [Desktop Resolution]_47.JPG "001 [Desktop Resolution].JPG")
Zebra
dinamit
ballИрина, я всё понимаю ... витамины... полезно... Но, от одного "силоса" много не натанцуешь![[ shake finger ]](/smilies/no_no0.gif "[ shake finger ]")
... а мясо ты не ешь 
у тя ж физическая (тяжелая) работа!
jasminecrimea
Я, как физиолог, могу сказать, что совсем отказываться от мяса и утверждать, что оно вредно - очень большое заблуждение. Его обязательно надо есть, в меру, конечно.
В мясе и рыбе содержатся так называемые незаменимые аминокислоты. Незаменимыми они называются потому что, организм их не может продуцировать, а только брать извне. Аминокислоты являются "кирпичиками" в построении белковых цепочек в организме человека. Если один кирпичик выпадает, то белковая цепь уже формируется неправильно.
Незаменимые аминокислоты влияют на работоспособность мозга. Их нехватка приводит к ухудшению памяти, радражительности, хронической усталости, снижению выносливости нервной системы, короче, к куче негативных последствий.
alik
Отказаться конечно можно,но зачем себя лишать удовольствия вкусно покушать.Насчёт аминокислот полностью согласен,когда под 40 без них не возможно держать высокие результаты.Креатин,арженин и глютамин необходимы организму,но когда мы молоды организм легко добывает их из мяса,молока,рыбы,печени и многих других продуктов что мы едим.С возрастом лучше добавлять их в рацион в чистом виде с транспортной системой которая помогает их быстро усваивать,опять же во всём нужно знать меру.В магазинах спортивного питания есть всё и консультанты хорошие,но это для тех кто ведёт активный образ жизни под нагрузкой-так скажем,а кто на диване жизнь проводит от них вряд ли какая польза будет,скорее наоборот.
Ballerina
Мясо ем , но очень мало (я где-то писала уже об этом , совсем полностью не отказываюсь от него) . Но ем гораздо меньше чем , например , в молодости . Раньше могла съесть хорошую порцию мяска , и небольшую - салата , то теперь наоборот делаю ... В два "тяжелых танцевальных" дня , интенсивных по танцам ем мясо (больше - курицу , меньше - телятину , говядину - совсем мало , свинину - исключаю). У меня всё продумано ... Рыбу ем (очень достаточно) , морепродукты (с ними - тоже слежу за порциями) . Курицу ем , но кожу отдаю басюкам . Творог ем , немного сыра , всяческие злаковые , орехи ...![[ yes ]](/smilies/yes.gif "[ yes ]")
Если буду есть по-другому - буду толстой тёткой , выглядящей старше своих лет (вес - он возраст прибавляет) . А всякие там "гамбургеры-чизбургеры и т.д." , пища "Макдональдс" и др. - вообще только знаю что они существуют .
Я могу и съесть кусочек белого хлеба , сыра , мяска , но всё маленькими порциями .
Сегодня были с многочисленными родственниками мужа в ресторане (праздновали его день рожения) . Вот они едяяяяяяят ... Я аж обалдела .... Сало ("лардо" стрескали , ветчины всякой "прошутто крудо" ) . Я съела кусочек "прошуто крудо" (один "листочек" ) . Пипл же по ... десять "листочков" умял ... И это только закуска была . Потом "приехало" "капретто" ... Гыг ...
Наверх страницы