Больше двигаешься - дольше живешь

Группа израильских ученых под руководством доктора Джереми М. Джекобса (Jeremy M. Jacobs) из Медицинской школы Хадасса Еврейского университета (Hebrew University Hadassah Medical School) выяснила, что физически активные пожилые люди склонны жить дольше, чем просиживающие все время на диване, сообщает Reuters.

Люди, которые ранее вели неподвижные образ жизни, но стали более активными, даже если это изменение произошло в 80 лет, продлили тем самым свою жизнь, уменьшив риск смерти и увеличив время, когда они способны жить самостоятельно. «Никогда не поздно начать делать упражнения», – заметил руководитель исследования. В процессе работы ученые обследовали 1861 человека в возрасте от 70 до 88 лет в течение 18 лет. Те из них, кто делал упражнения хотя бы 4 часа в неделю или более, были признаны физически активными, остальные же были сочтены малоподвижными. Из тех 70-летних волонтеров, которые были физически активными, за 8 лет умерло 15% процентов, в то время как у малоподвижных – 27%. Такого же рода соотношение наблюдалось и у испытуемых другого возраста.

Кстати, ранее к аналогичным выводам пришли ученые из университета Отаго (University of Otago), Новая Зеландия, сообщившие, что умеренная физическая нагрузка в ходе старения может продлить жизнь. Они на протяжении девяти лет наблюдали за 4 400 здоровыми американцами среднего и пожилого возраста. Все участники эксперимента были поделены на пять групп в соответствии с поддерживаемой ими физической нагрузкой.

За время наблюдения самый высокий уровень смертности был среди тех, кто почти не имел физических нагрузок: из них умерло 25%. В группе тех, кто занимался спортом более-менее регулярно, за девять лет скончались 13%, а среди тех, кто имел самые высокие нагрузки, до конца эксперимента не дожили лишь 6%.

https://www.vokrugsveta.ru