Вход для пользователей

Cпорт против стресса

Domenica аватар
immagine[1].jpg

Отчаявшиеся домохозяйки, возьмите на заметку: скучные, выматывающие и такие необходимые домашние уборки, вызывают стресс и раздражение. Согласно исследования британского журнала «Спортивная медицина», всего 20 минут физической активности в день помогают бороться с депрессией. Очень важно не только протирать пыль тряпкой и мыть окна, нужно также заниматься бегом и играть в теннис, но самыми эффективными являются кардиотренировки. Чем больше вы активны, тем меньше будете раздражены.

Всего 20 минут в день, но эффективно

Занимайтесь спортом хотя бы раз в неделю, и уровень стресса в вашем организме снизится на 20%. Но будьте внимательны: от слабой физической нагрузки никакого эффекта, будете ли вы слоняться по автобусной остановке или просто вытирать пыль.

Бегаешь или катаешься на велосипеде? Станешь моложе на 12 лет

и не только. Физические упражнения для людей среднего возраста, и для более пожилых людей замедляют процесс старения. Физическая активность способствует более эффективному потреблению кислорода. Если вы регулярно бегаете по парку или катаетесь на велосипеде, то ваши мышцы останутся сильными, ваш вестибулярный аппарат с годами будет только лучше.
Занятия аэробикой и кардиотренировками помогут уменьшить ваш биологический возраст.

По материалам La Stampa для Моя Италия



dorsay аватар
Re: Cпорт против стресса

[ thumbs up ] Хорошая статья! Кстати, вы знали, что в процессе занятий спортом вырабатывается эндорфин - гормон "удовольствия"? ;)

Да, a кто у нас тут спортсмен? [ dance ]

alik аватар
Re: Cпорт против стресса

Дык спорт или физкультура? Я почти каждый день в палестре,но спортом это не назвать,в спорте должна быть состязательность,а я для поддержания формы и ради удовольствия.:)

dorsay аватар
Re: Cпорт против стресса

Написано alik:
Дык спорт или физкультура?

Какая разница? Главное, чтобы приток эндорфина был! [ happy ]

alik аватар
Re: Cпорт против стресса

Дык давай в палестру! 80 евриков в месяц и с 7 утра до 23 вечера без выходных,было бы желание.

dorsay аватар
Re: Cпорт против стресса

Написано alik:
Дык давай в палестру! 80 евриков в месяц и с 7 утра до 23 вечера без выходных,было бы желание.

Так я уже там... и давно, правда, с переменной посещаемостью...[ shy ] Кстати, ты за палестру платишь много! :P

alik аватар
Re: Cпорт против стресса

А у меня не палестра а клуб,там и дискотеки и бильярд и интернет и т.д и т.п и всё включено,но есть и платные услуги....:)

Gioia аватар
Re: Cпорт против стресса

Написано alik:
но есть и платные услуги.


типа массажисток[ lol ]
кстати, благодаря темке пошла перетащила спортивный инвентарь из сада в дом.

Mila аватар
Re: Cпорт против стресса

Написано Gioia:
благодаря темке пошла перетащила спортивный инвентарь из сада в дом.


Зоя, отнеси его обратно в сад! После такой физкультуры уже можно наслаждаться "гормоном удовольствия"! [ jokingly ]

dorsay аватар
Re: Cпорт против стресса

Написано Gioia:
кстати, благодаря темке пошла перетащила спортивный инвентарь из сада в дом

Прилив гормона ощутила? ;)

Gioia аватар
Re: Cпорт против стресса

ощутила... пошла в магазин за морепродуктами[ lol ] наверно что то лишнее израсходовала. быду завтра в сад, назад перетаскивать.

dorsay аватар
Re: Cпорт против стресса

Написано alik:
А у меня не палестра а клуб

И что же это за клуб такой? Как называется?

alik аватар
Re: Cпорт против стресса

Написано dorsay:
И что же это за клуб такой? Как называется?

Обычный спортивный клуб называется studios,не vip конечно,но для рабочего класса пойдёт. Я то же думал дорого,но потом посчитал-сауна,басейны открытый и закрытый,гидромассаж,куча всяких современных тренажёров,закрытая парковка,удобно:)

dorsay аватар
Re: Cпорт против стресса

Написано alik:
Я то же думал дорого,но потом посчитал-сауна,басейны открытый и закрытый,гидромассаж,куча всяких современных тренажёров,закрытая парковка,удобно

Я за тот же набор услуг плачУ меньше... 8-) Или это в Брешии просто цены выше? [ scratch ]

dorsay аватар
Re: Cпорт против стресса

А что, больше "спортсменов" у нас нет? Тока поручик? [ pardon ]



Наверх страницы


Настройки просмотра комментариев
Выберите нужный метод показа комментариев и нажмите "Сохранить установки".
Loading ...