Дневной обзор

Успех в делах во многом зависит от дня недели.

Каждый человек живет в соответствии со своими привычками и режимом. Для одних понедельник – ад кромешный, для других наоборот», – утверждает Сергей Львович Загускин, заведующий лабора­торией хронобиологии НИИ физики РГУ. Однако в целом хронобиологи – специалисты по влиянию биорит­мов на здоровье и настроение человека – сходят­ся во мнении, что любому делу бла­го­приятствует строго опре­делен­ный день недели. Дело в том, что наш организм живет под влияни­ем биоритмов, кото­рые формируются исходя из привычно­го каждому из нас распорядка жизни, часового пояса места прожи­ва­ния и фазы Луны. Glamour выяснил, что к чему.

ПОНЕДЕЛЬНИК

Большинство сердечных приступов случается именно в понедельник. Это происхо­дит потому, что в выходные дни мы радикально меняем ритм жиз­ни – а потом наступает ­начало рабочей недели, и мы вновь пытаемся восстановить утраченный за уик-энд режим. Нужно попытаться провести выходные в том же темпе, что и остальные дни недели. Это не значит, что нельзя расслабляться, просто не нужно доходить до крайностей, например, не стоит в субботу засиживаться с друзьями за бутылкой вина до глубокой ночи, а затем в воскресенье продирать глаза ближе к обеду. Не пытайтесь компенсировать унылую рабочую неделю с помощью воинст­вующей активности в выходные – лучше составьте такой план действий на неделю, чтобы ваши будни стали немного более разнообразными.

ВТОРНИК

Он же «день карьериста». Если вы давно хотели по­бе­се­довать с начальником о сво­ей зарплате, сделайте это се­годня. Во вторник шансы быть услышан­ным резко повышаются (но все равно не забудьте продумать аргументацию, ведь все, что вы скажете, может быть использовано против вас). Невероятно, но нашлись добровольцы, которые подсчитали, что списки дел на ближайшую неделю, месяц и год составляются в основном именно во вторник. Действительно, начинать новую жизнь с понедельника слишком утомительно: туман выходных все еще застилает глаза, а вот вторник – совсем другое дело. Физические показа­тели достигают своего пика, на душе легко, а все дела решаются сами собой. Это также отличный день для серьезного разговора с партнером о будущем ваших отношений. Главное, чтобы «деловой» настрой любимого не оказался сильнее вашего: в конце концов, у него на биочасах тоже вторник.

СРЕДА

Американские хронобиологи называют среду «днем горячих голов» – по статистике, именно в середине рабочей недели на стол начальству ложится больше всего заявлений об увольнении. Во многом это объясняет­ся тем, что заряд бодрости, полу­ченный на выходных, теряет свою живительную силу, а до сле­дующего уик-энда целая вечность – при таком раскладе многие проб­ле­мы кажутся серьезнее, чем есть на самом деле. Вывод напрашивается сам собой: отложите на потом серьезные разговоры и не торопитесь с судьбоносными решениями, о которых можете потом пожалеть. И обязательно около часа дня выйдите прогуляться: ­даже в пасмурную погоду ­рассеянный cолнечный свет благотворно дейст­вует на нервную систему.

ЧЕТВЕРГ

В четверг неделя резко «начинает заканчиваться», и на работу мы приходим с мыслями о том, что так и не успели сделать. Большинство нервных срывов происходит именно в этот день – не спасает даже предвкушение близких выходных, поэтому с самого утра в четверг нужно работать над своим настроем. В этом может помочь ­небольшой набор ароматических масел: можжевельник и пихта избавят от раздражительности, а розмарин, корица и шалфей приведут в тонус нервную систему. По­мните, что аромалампа может непрерывно работать не более двух часов и заправлять ее следует из расчета: 2 капли на 5 квадратных метров помещения. Также вечером в четверг полезно принять ванну с маслами – это по­может синхронизировать ритмы вашего организма.

ПЯТНИЦА

Этот день может показаться бесконечным – еще бы, ведь впереди самый долгожданный вечер недели! По стати­сти­ке, между восемью часами вече­ра пятницы и тремя часами утра субботы звучат самые отчаянные признания в люб­ви, а на свет выползают самые неверо­ятные тайны. Причин тому несколь­ко. Во-первых, алкоголь. Во-вторых: любого работающего человека, вышедшего из офиса в пятницу вечером, поджидает опасность – пьянящее чув­ство свободы. Скомканные галсту­ки летят в портфель, строгие блузки обзаводятся неожиданным декольте: всего-то пара расстегнутых пуговиц, а кажется, что море по колено. Целых пять дней вы были сотрудником компании, а теперь вы – личность, и вам есть что сказать этому миру! По этому поводу психологи могут дать лишь один, но золотой совет: если чувст­вуете, что уже с самого утра вас распирает восторг, как гелий – воздушный шарик, соглашайтесь на встречу только с теми друзьями, кото­рые видели вас в самых разных жизненных «ракурсах» и все равно продолжают любить. Ну и... не налегайте на алкоголь.

СУББОТА

Ее также называют «днем гастрита». Статистиче­ски, шестой день недели – самый «сытный»: количество потребляемой пищи резко возрастает – здесь играют роль традиционные походы с семьей и друзьями в кафе и рестораны и тот факт, что в компании других людей человек съедает больше. Субботнее переедание – одна из первых скрипок в симфонии расстроенных биоритмов (другие причины – нехватка сна, стрессы, плохая экология, авитаминоз, вредные привычки). Так что, если на вечер суб­боты у вас запланирован поход в ресторан, лучше выбрать япон­скую или китайскую кухни, блюдами которых сложно объесться до кровавых мальчиков в глазах. Пусть на диету в субботу у вас сесть и не получится, зато есть шанс встретить свою любовь. Пятничная эйфория уле­ту­чивается, как веселящий газ, уступая место гармонии и спокойному довольству жизнью. Времени этому благостному состоянию отведено всего ничего – до утра воскресенья, но именно в этот период завязываются самые многообещающие знаком­ства. Главное – провести этот вечер не перед телевизором, а в компании друзей.

ВОСКРЕСЕНЬЕ

Идеальный день для отдыха. Имейте в виду, что ученые-хронобиологи и простые люди вроде нас с вами понимают под отдыхом совершенно разные вещи. Любимая нами концепция воскресного досуга (сходить на все фильмы, скупить все платья в горошек, встретиться со всеми подругами – короче, наконец-то пожить) с точки зрения специалистов по биоритмам совершенно неправильна. А вот зайти с утра на йогу, затем посидеть в фитобаре за чашкой улу­на с молоком, а после прогуляться в парке и, наконец, отправиться домой читать неторопливую прозу Джейн Остин – это пожалуйста. И биоритмы будут в полном порядке. Главное – входить в «нирвану» по­степенно: резкий контраст со стрессовой обстановкой будней может обернуться мигренью. И помните, что, согласно резуль­татам исследований, секс – лучшее лекарство от головной боли. И, пожалуй, самое приятное.

https://www.glamour.ru