Женский клуб, но мужчинам вход разрешен!

Ну ты ваааще, так на себя наговаривать! Ты Аристократка, а не моль! Как говорит моя мамАн - белая кожа , голубая кровь!! От так!

Солярий - есть. Использую. Белла - про брючный - не хотелось бы. Платье - с ногми все в порядке. Веса лишнего нет. 55 кило. Всего в меру. Лицо круглое. ВОлосы до середины лопатки без челки, блогд . В местных магазинах предлагают какие - то карнавальные костюмы со стразами и рюшами
Леен, точно - маме Привеет .
Мой предложил мне коралловый цвет платье футляр

советую покупать наряд, который потом можно будет выгуливать и не приобретать платье на один случай...

раз, жених предлагает платье футляр, значит, он хочет видеть Вас в платье.. а это значит, что надо прислушаться и поискать платье.. вот, в качестве выручалочки кидаю сайт MAX MARA и иже с ним.. https://www.diffusionetessile.it/it/Elenco-Capi/Abiti/Tutte-le-taglie/Tutti-i-prezzi/Tutte-le-stagioni/Tutti-i-colori/prezzo-crescente/30/4 ..платье по инету подобрать непросто, всегда лучше примерять, но тем хорошо, что там пишут габариты модели и какой размер на ней одет...можно ориентироваться таким образом...кстати, там же можно подобрать и аксессуары(туфли, клатч).. удачи

ну раз видится, значит надо поддержать жениха

я тут на днях за раз сразу 4 платья заказала...настроение видимо было такое, платьевое...А вообще я - поклонница платьев, т.е. не костюмы, юбка+блузка, брюки+пиджак и т.п., а именно платья, сарафаны...Только их практически и покупаю последнее время, не 100%, но 90% точно

Угу, конспектирую. . Теплый у меня цвет волос. Не платиновая Он будет, в коричневом, если не ошибаюсь. Я соориентировалась слегка. Ой спасибо, Гранд Батман Вам . "Поехала" по сайтам!

Да, Белла, поняла. Мне такое подходит. Поняла!!! Как раз новые тухельки - телесные с таким же клатчем лак. Ремешок ... Найду!!!! Оооо, как мне полегчало сейчас. Реально. Пойду солярий на грудь приму, витамин радости получу.
Спасибо!

Надо, Света, надо писать!!! Это очень пользительно весной нам - так же как и витамины и серотонины и прочие гармончики счастья

наткнулась в инете..повеселило.... "О возрасте в жизни женщины"

...От 18-21 года женщины похожи на Африку или Австралию. Она наполовину освоена, наполовину дикая, обладает естественной красотой с растительностью вокруг плодородной дельты. В возрасте 21-30 лет женщины подобны Америке или Японии. Полностью освоены, очень хорошо развиты и открыты для торговых отношений особенно со странами, обладающими наличностью и автомобилями. В возрасте 30-35 лет они схожи с Индией или Испанией. Очень знойные, расслабленные и уверенные в собственной красоте. В возрасте 35-40 лет женщины похожи на Францию или Аргентину. Они могут быть наполовину разрушены во время войн, но все еще могут оставаться теплым и желанным местом для посещений (визитов). В возрасте 40-50 лет они как Югославия или Ирак. Они проиграли в войне и их часто терзают ошибки прошлого. Глобальная реконструкция сейчас просто необходима. В возрасте 50-60 лет они как Россия или Канада. Они широки, спокойны, границы практически не охраняются, но очень холодный климат отпугивает людей. В возрасте 60-70 лет женщины похожи на Англию или Монголию. Со славным прошлым завоевателя всего и всех, но, увы, без будущего. После 70 они становятся Албанией или Афганистаном. Каждый знает где они находятся, но никто не хочет туда ехать.

Нашла случайно в просторах интернета:

Вращение обруча на талии как развлечение было известно еще древним людям. Так, по данным археологов, обручи люди начали делать не позднее, чем 3 тысячи лет назад. Например, в Египте дети высушивали виноградные лозы, плели из них обруч и вращали его. Долгое время обруч был всего лишь забавой, хотя есть сведения, что вращение обруча рекомендовалось древнегреческими докторами тучным людям. Но широкодоступным и популярным спортивным снарядом обруч стал только в середине 20-ого века.

«Раскручивать» обруч как гимнастический снаряд для всех и каждого начали в США. Поэтому во всем мире гимнастический обруч известен под названием Хула-хуп (Hula-hoop): hula – танец аборигенов Гавайев, Таити и других полинезийских островов; hoop – обруч. Американское название этого спортивного тренажера означает, что для вращения обруча нужно совершать такие же движения бедрами (покачивания, вращения), какими славится знаменитый танец Хула.

Мишель Обама, как истинная американка, тоже любит покрутить обруч

Занятия с обручем: польза
Ученые из университета Висконсин-Ла Кросс, находящегося в США, провели исследование с целью выяснить, какую нагрузку организму дают занятия с обручем и какова польза обруча для поддержания организма в тонусе.
Оказалось, что танцы с одновременным вращением обруча под музыку по уровню физического напряжения относятся к высоким кардионагрузкам. Ученые сделали вывод, что занятия с обручем можно приравнять к легкому бегу на беговой дорожке. Поэтому обруч является не менее полезным и нужным тренажером для тех людей, кто предпочитает заниматься дома.

1. Кардиотренировка. Вращая обруч, приходится прикладывать определенные усилия, что приводит к учащению пульса и увеличению потребления кислорода. Это значит, что тренируется сердце, а клетки активно насыщаются кислородом. Такова от обруча польза для общего здоровья организма.

Однако бытует мнение, что занятия с обручем являются очень легкими, поэтому такие тренировки малоэффективны. Да, если сравнивать бег трусцой и простое вращение обруча, разница будет очевидна: за равный промежуток времени бег позволит сжечь больше калорий.

Но и вынести длительную пробежку не всем по силам, в то время как обруч можно вращать бесконечно долго, особенно за просмотром любимого кинофильма. Кроме того, занятия с обручем можно усложнить, о чем речь пойдет ниже.

2. Обруч для похудения: сжигание калорий. Эффективен ли обруч для похудения? Естественно, ведь любая физическая нагрузка приводит к интенсивному сжиганию калорий.

30 минут простых вращений обруча позволяют сжечь 150-200 калорий, а усложненное занятие с обручем поможет расстаться с 250-300 калорий.

Усложненные занятия с обручем – это упражнения или танцевальные движения, совмещенные с вращением обруча. Появились целые направления занятий с обручем: хула-хупинг, хупданс, хупнотика и др. Эти программы направлены на то, чтобы использовать обруч для похудения, укрепления мышц и общего оздоровления организма.

3. Польза обруча для позвоночника. Вращение обруча очень полезно для позвоночника, так как это упражнение способствует укреплению мышц вокруг позвоночного столба, что делает позвоночник сильнее. Кстати, вращение обруча – это эффективное упражнение для осанки, ведь правильно вращать обруч и одновременно сильно сутулиться или прогибаться не получится.

4. Обруч для талии и пресса. При вращении обруча работают мышцы живота, спины, ягодиц, бедер, икр. Но самую высокую нагрузку испытывают мышцы пресса: передние и боковые.

Регулярное вращение обруча приводит к тому, что мышцы в области талии становятся более крепкими и подтянутыми. То есть талия у любителей хула-хупа как бы «присобранная», а не расплывшаяся. Конечно, если изначально у вас не сильно выраженная талия, обруч не превратит ее в осиную. К тому же нужно помнить, что нельзя физическими упражнениями или диетами уменьшить одну, конкретную часть тела. Можно воздействовать локально для укрепления и увеличения мышц, но жир сжигается по всему телу.

Поэтому ждать, что заплывшая жиром талия станет тонкой благодаря непродолжительным занятиям с хула-хупом, не стоит. Нужно нормализовать режим питания, увеличить физическую активность, и тогда жир начнет уходить в том числе и из области талии. А регулярные упражнения с обручем позволят сделать эту область более упругой и крепкой.

Кроме того, вращение тяжелого или специального массажного обруча – это массаж области талии. Данный массаж способствует улучшению микроциркуляции и ускорению лимфотока. Благодаря этому из области талии уходит целлюлит, а кожа становится более упругой, гладкой, эластичной. Одним словом, если вы хотите красивую талию, польза обруча – это то, что вам надо.

Как заниматься с обручем?
Чтобы увидеть результаты уже через 8 недель, желательно заниматься ежедневно не менее чем по 20 минут. При этом обязательно нужно вращать обруч половину времени в одну сторону и столько же – в другую. Чтобы увеличить нагрузку, наденьте на ноги утяжелители, а в руки возьмите гантельки или кистевые эспандеры. Объединяйте нагрузку – вращайте обруч и одновременно тренируйте руки, плечи, область шеи.

Для повышения эффективности занятий обруч лучше вращать с втянутым животом. Однако можно комбинировать положение пресса: вращать то с втянутым животом, то с расслабленным. Как правильно вращать обруч, никто точно не скажет. Главное – удерживать его во вращении как можно дольше, а для этого должен быть хорошо развит вестибулярный аппарат. Постоянно занимаясь с обручем, вы тем самым тренируете свой вестибулярный аппарат, называемый «органом равновесия».

Упражнения с обручем
1. Упражнение с обручем «Попеременное вращение». Начните вращать обруч в одну сторону, сделайте 3-5 вращений, остановите обруч и поверните его в другую сторону. Сделав 3-5 вращений, снова измените направление. И так примерно по 30 смен направления вращения.

2. Упражнение с обручем «Вращение с сомкнутыми ногами». Поставьте ноги вместе, вращайте обруч несколько минут в одну сторону и несколько минут в другую. В зависимости от положения ног при вращении задействуются те или иные мышцы. Таким образом, меняя положение ног, можно проработать больше мышц. После вращений с сомкнутыми ногами проделайте упражнение 3.

3. Упражнение с обручем «Вращение обруча с расставленными ногами». Поставьте ноги на ширине плеч, вращайте обруч по несколько минут в каждую сторону. Затем поставьте ноги шире плеч (чем шире расставлены ноги, тем больше задействованы ягодицы; чем ближе друг к другу ноги, тем больше задействуются мышцы бедер) и вращайте обруч по несколько минут в каждую сторону.

4. Упражнение с обручем «Вращение в полуприсяде». Поставьте ноги шире плеч, раскрутите обруч и присядьте – так низко, как сможете, удерживая вращение обруча. Зафиксируйтесь в полуприсяде и вращайте обруч в таком положении несколько минут в одну сторону и несколько минут в другую. Это упражнение с хула хупом эффективно для мышц бедер и ягодиц.

5. Упражнение с обручем «Вращения с приседанием». Поставьте ноги на ширине плеч, начните вращать обруч и одновременно совершайте медленные приседания – настолько глубоко, насколько сможете делать это, не теряя вращения обруча.

6. Упражнение с обручем «Вращение обруча попеременно на бедрах и талии». Начните вращать обруч на талии, затем позвольте ему опуститься на бедра. Повращайте обруч на бедрах и позвольте ему подняться на талию. Чередуйте положение обруча несколько раз. Затем повторите упражнение, вращая обруч в другую сторону.

7. Упражнение с обручем «Вращение обруча со сменой ног». Поставьте одну ногу впереди другой, начните вращать обруч. Не прекращая вращения, меняйте положение ног: если впереди стояла правая нога, приставьте ее к левой, затем поставьте вперед левую ногу; сделав несколько вращений, снова поменяйте ногу. Продолжайте делать упражнение, увеличивая частоту смену ног и амплитуду – старайтесь ставить ногу как можно дальше вперед. Если получится, можно ее сгибать, делая небольшие выпады.

8. Упражнение с обручем «Вращение и марш на месте». Вращайте обруч и одновременно маршируйте, стараясь поднимать колени как можно выше. Не забудьте привести в движение и руки.

9. Упражнение «Вращение обруча и ходьба». Вращая обруч, ходите по помещению

А здесь видео занятия с обручем:
https://www.youtube.com/watch?v=mAyrTDOooos&feature=player_embedded

Света, так марш, типа, на месте предполагается... Вспоминаем советское детство!

Ну, че... если убрать всю мебель, то, может, и получится!

Неа, не скажу... я хула-хупом только в детстве во дворе с подружками баловалась!

P.S. Кстати, почему еще никто не разработал курс похудения при помощи прыжков через резинку? *задумалась*

Я отделалась только сбитыми коленками и локтями...

ахаххаах....добрый, ты, Алик...надеюсь, до этого не дойдет...