Италия форум
Я недавно бросила курить, наверное это знакомая ситуация для некоторых. Вот теперь подрос немного вес и главное живот...ну прям как у беременной! Не знаю как быть, каждый день бегаю по часу, пресс качаю, бесполезно. Мож какие травки есть?
TaniaLerro
мине пожалуйста
Ludi
ой, мне нужно
я даже здесь, в Италии, сама практиковала эти упражнения, но со временем подзабылось...
Fur
Ta-nyusha, спасибо за совет, гляну обязательно.![[ flowers ]](/smilies/flowers1.gif "[ flowers ]")
Марина, спасибо большое, что делитесь информацией
Marina-latino
не за что!!! очень приятно, когда есть результаты у клиентов!!!!!!
Fur
нас тут уже группа организовывается
Marina-latino
Катюша, все получится!!!
Начинайте с малого количества подходов, обязательно разогревайтесь перед выполнением комплекса -бег легкий или скакалка мин 10, и все будет супер.
P.S.На электронку отправила-читается там или нет???
saliya
А я йогой и каланетик балуюсь))) Сейчас только йогой. По-моему, в определенном возрасте лучше йоги ничего нет. Даже мой артроз плечевого сустава стал сдавать свои позиции! Еще год назад поднять правую руку было невозможно - такая боль была. А сейчас все окейно! Всем рекомендую йогу и каланетик!
Ludi
сама не практикую, пока...а вот моя двоюродная сестричка уже 30 лет этим занимается, и в свои 50 выглядит так, что многим 35-летним обзавидоваться можно))
Fur
читается! еще раз спасибо!
Marina-latino
п.с. полноразмерные картинки:
https://mia-italia.com/ddmag_april_15.jpg
https://mia-italia.com/ddmag_may15.jpg
Marina-latino
Саша, спасибо большущее за помощь!!!![[ drink ]](/smilies/drink0.gif "[ drink ]")
Девочки, теперь можно нормально посмотреть картинки и текст))))
alik
Ко всему сказаному и показаному хотелось бы добавить здоровый секс и сауну...Или регулярный секс в сауне
Marina-latino
Алик, с тебя тогда фотки)))))))
alik
Ставил уже...Табун ругался...![[ devil ]](/smilies/kill_ya0.gif "[ devil ]")
Я гостеприимный,могу попарить
Marina-latino
ээххх, люблю банюююю с вениками...![[ drink ]](/smilies/drink0.gif "[ drink ]")
Gioiello
вот какие тортики кушать нуно, что бы животиков не было![[ jokingly ]](/smilies/hihi.gif "[ jokingly ]")
Angela
О! Вот это я понимаю - Тооортик!
TaniaLerro
и не говори, оооочень клевый![[sigh]](/smilies/girl_sigh.gif "[ sigh ]")
![[ bravo ]](/smilies/applause0.gif "[ bravo ]")
Ballerina
На велосипеде надо кататься .
Gelendka
Лучше практиковать что-то одно. Так как в йоге и каланетик принципиально разный подход к напряжению мышц.
Я уже давно целиком и полностью за йогу! Так как на себе испытала её эффект. И, что важно - если вы стараетесь правильно дышать во время занятий, то от них не только физический эффект, но и психологический. Уже через пару недель поймаете себя на мысли, что к концу занятий вы улыбаетесь, успокаиваетесь. Многие даже засыпают
Мышцы в тонусе, а здоровье и нервы в полном порядке!
TaniaLerro
Интересно как Лен! А ты сама занимаешься или с преподавателем?
saliya
Кстати, ну и что? Мышцам от этого только лучше!
Gelendka
Четыре года ходила в клуб. Теперь вот сама, по диску. В Гадюкине нет тренера.
У меня был перерыв в занятиях - два года с лишним. Очень об этом жалею!
Мышцы, как и любой наш орган, испытывают стресс и привыкают к нагрузкам.
Мучать их разноплановыми занятиями это все равно, что мучать уши переключая с Шопена на Раммштайн и обратно, или издеваться над глазами то включая, то выключая свет.
Йогу лучше комбинировать с бегом и ходьбой по природному ландшафту или с велотренировками.
Я на своем не настаиваю. Хотите каланетик - занимайтесь на здоровье. Это ваше дело.
saliya
Вот именно поэтому разноплановые нагрузки для мышц всегда хорошо.
Gelendka
Но повторюсь - вы можете делать все, что хотите. Организм ваш и беременность тоже ваша.
А я останусь при своем мнении.
saliya
Gelendka, про беременность я вообще молчу. Причем тут она? При беременности кроме йоги для беременных и дыхательной гимнастики ничего не делается и то не на последнем месяце.
Gelendka
Да ради бога! Кто ж против? Делайте, что хотите, не нужно меня убеждать.
Я никого не заставляю следовать своему примеру. Я рассказала то, что знаю. Дальше... как хотите
VAGABONDO
saliya
Это я сама себе диагноз поставила. С этой болячкой как-то у меня руки не доходили всерьез еще разбираться. И уж, конечно, в Италии по врачам с этим ходить не стану. Тем более, что полегчало мне.
Janett
Тут выше писали про пользу бега, а это, как оказалось, довольно спорно. Я от бега отказалась от греха подальше...
я тоже всеми руками за йогу! сама заниматься ну никак не могу! а так хочется! В палестрах в основном предлагают смесь йоги и пилатеса. В принципе не плохо, но хотелось бы по-настоящему. Может кто-то знает в милане или окрестностях курсы йоги, так что-бы с мастером настоящим, а не просто с фитнес тренером.
Наверх страницы